Foto:who
HARUS terus ada upaya untuk memperbaiki kehidupan, termasuk gaya hidup yang lebih sehat. Salah satu langkah yang dibisa dilakukan yakni dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat setiap hari. Sebab memiliki pola makan sehat sangat baik untuk tubuh.
Makanlah berbagai jenis makanan, termasuk buah, sayuran, legum, kacang, dan biji-bijian. Orang dewasa hendaknya makan setidaknya lima porsi buah dan sayur per hari.
Anda dapat meningkatkan konsumsi buah dan sayuran dengan selalu menyertakan sayuran dalam makanan Anda. Bisa saja Anda menjadikan makanan buah dan sayuran segar sebagai camilan.
Dengan makan sehat, Anda akan mengurangi risiko malnutrisi dan penyakit-penyakit yang tidak menular (NCD) seperti diabetes, penyakit jantung, stroke, dan kanker.(*)