INSPIRASI

TENTUNYA semua orang ingin hari ini lebih baik dari kemarin. Selama pandemi covid-19, membuat Anda harus bisa menjaga jarak, selalu menggunakan masker, menjauhi kerumunan dan rajin mencuci tangan. Lakukan beberapa hal agar Anda tetap aman dari pemaparan covid-19 di antaranya, memelihara higiene dan kebersihan: salah satu cara kita dapat mengurangi …

Menjaga Diri Aman dari Pemaparan Covid-19 BACA LAGI

HEMBUSAN napas kuat dapat membantu Anda menghasilkan lebih banyak tenaga, yang berarti Anda akan dapat melakukan lebih banyak pekerjaan, sehingga bisa meningkatkan kinerja Anda. Bernapas merupakan sebuah proses yang dilakukan oleh makhluk hidup untuk menghirup oksigen (O2) untuk melakukan proses oksidasi makanan dan menghasilkan energi. Energi ini dibutuhkan untuk menjalankan …

Latihan Teknik Pernapasan, Ikuti Caranya BACA LAGI

1. Jangan lupa untuk membasahi wajah Anda sebelum tidur. Kulitmu memiliki banyak pori-pori yang menumpuk kotoran dari sekitarnya sepanjang hari. Pelembab akan membantu membersihkan kulit Anda dan mencegah terjadinya jerawat. 2. Perawatan di rumah. Bersihkan cat kuku tua, bentuk kuku secara merata, hapus kutikulannya dengan lembut dan terapkan kutek favorit …

Trik Hidup Sederhana dan Tips untuk Terlihat Cantik BACA LAGI

KEGIATAN fisik didefinisikan sebagai setiap gerakan tubuh yang dihasilkan otot rangka yang membutuhkan energi. Hal ini mencakup latihan dan kegiatan yang dilakukan sewaktu bekerja, bermain, melakukan pekerjaan rumah tangga, bepergian, dan melakukan kegiatan rekreasi. Jumlah kegiatan fisik yang Anda butuhkan bergantung pada kelompok usia Anda. Tetapi orang dewasa berusia 18-64 …

Budayakan Rutin Beraktivitas Fisik, Seperti Ini Misalnya BACA LAGI

TIDAK ada tingkat yang aman untuk minum alkohol. Mengkonsumsi alkohol dapat mengakibatkan problem kesehatan seperti gangguan mental dan perilaku, termasuk ketergantungan pada alkohol, NCD utama seperti liver sirosis, beberapa kanker dan penyakit jantung, serta cedera akibat kekerasan. Sedangkan menggunakan tembakau berdampak terhadap penyakit paru-paru, penyakit jantung, dan stroke. Tembakau tidak …

Hidup Lebih Sehat Dengan Mengurangi Penggunaan Alkohol dan Merokok BACA LAGI

LEMAK yang dikonsumsi harus kurang dari 30 % dari total asupan energi Anda. Ini akan membantu mencegah berat badan naik dan NCD tidak sehat. Ada berbagai jenis lemak, tetapi lemak murni lebih baik daripada lemak jenuh dan trans-lemak. Direkomendasikan untuk mengurangi lemak jenuh menjadi kurang dari 10 % dari total …

Kurangi Konsumsi Lemak yang Berbahaya, Ini Jenisnya BACA LAGI

WARGA Filipina mengkonsumsi natrium dua kali lipat yang disarankan, dengan risiko tekanan darah tinggi, yang selanjutnya meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Kebanyakan orang mendapatkan sodium melalui garam. Kurangi konsumsi garam Anda hingga 5 gram per hari, setara dengan sekitar satu sendok teh. Lebih mudah untuk melakukan hal ini dengan …

Ingin Hidup Sehat, Kurangi Konsumsi Garam dan Gula BACA LAGI

Foto:who HARUS terus ada upaya untuk memperbaiki kehidupan, termasuk gaya hidup yang lebih sehat. Salah satu langkah yang dibisa dilakukan yakni dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat setiap hari. Sebab memiliki pola makan sehat sangat baik untuk tubuh. Makanlah berbagai jenis makanan, termasuk buah, sayuran, legum, kacang, dan biji-bijian. Orang dewasa hendaknya …

Hidup Sehat Dengan Mengkonsumsi Makanan Sehat BACA LAGI

ADA banyak hal yang dapat anda lakukan sendiri untuk meningkatkan kecantikan Anda. Berikut ini adalah lima kiat sederhana dan efektif yang dapat membantu anda menjadi ahli kecantikan anda sendiri. 1. Minum setidaknya delapan gelas air setiap hari. Kulit Anda akan berkilau dan tampak muda, dan lebih kecil kemungkinannya mengering. 2. …

Ikuti Langkah Ini Agar Bisa Tampil Cantik BACA LAGI