INSPIRASI

KEGIATAN fisik didefinisikan sebagai setiap gerakan tubuh yang dihasilkan otot rangka yang membutuhkan energi. Hal ini mencakup latihan dan kegiatan yang dilakukan sewaktu bekerja, bermain, melakukan pekerjaan rumah tangga, bepergian, dan melakukan kegiatan rekreasi. Jumlah kegiatan fisik yang Anda butuhkan bergantung pada kelompok usia Anda. Tetapi orang dewasa berusia 18-64 …

TIDAK ada tingkat yang aman untuk minum alkohol. Mengkonsumsi alkohol dapat mengakibatkan problem kesehatan seperti gangguan mental dan perilaku, termasuk ketergantungan pada alkohol, NCD utama seperti liver sirosis, beberapa kanker dan penyakit jantung, serta cedera akibat kekerasan. Sedangkan menggunakan tembakau berdampak terhadap penyakit paru-paru, penyakit jantung, dan stroke. Tembakau tidak …

LEMAK yang dikonsumsi harus kurang dari 30 % dari total asupan energi Anda. Ini akan membantu mencegah berat badan naik dan NCD tidak sehat. Ada berbagai jenis lemak, tetapi lemak murni lebih baik daripada lemak jenuh dan trans-lemak. Direkomendasikan untuk mengurangi lemak jenuh menjadi kurang dari 10 % dari total …

WARGA Filipina mengkonsumsi natrium dua kali lipat yang disarankan, dengan risiko tekanan darah tinggi, yang selanjutnya meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Kebanyakan orang mendapatkan sodium melalui garam. Kurangi konsumsi garam Anda hingga 5 gram per hari, setara dengan sekitar satu sendok teh. Lebih mudah untuk melakukan hal ini dengan …

Foto:who HARUS terus ada upaya untuk memperbaiki kehidupan, termasuk gaya hidup yang lebih sehat. Salah satu langkah yang dibisa dilakukan yakni dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat setiap hari. Sebab memiliki pola makan sehat sangat baik untuk tubuh. Makanlah berbagai jenis makanan, termasuk buah, sayuran, legum, kacang, dan biji-bijian. Orang dewasa hendaknya …

ADA banyak hal yang dapat anda lakukan sendiri untuk meningkatkan kecantikan Anda. Berikut ini adalah lima kiat sederhana dan efektif yang dapat membantu anda menjadi ahli kecantikan anda sendiri. 1. Minum setidaknya delapan gelas air setiap hari. Kulit Anda akan berkilau dan tampak muda, dan lebih kecil kemungkinannya mengering. 2. …

ANDA harus secara rutin melakukan perawatan kendaraan Anda. Selain nyaman digunakan, kendaraan yang mendapatkan perawatan rutin juga aman digunakan. Sebab kemungkinan kecil terjadi kerusahan mesin ketika sedang digunakan. Biasakan Anda melihat/memeriksa kondisi air radiator kendaraan Anda. Disarankan ketika Anda akan mengisi air radiator, mesin kendaraan dalam keadaan dingin. Sebab akan …